So nutzen Sie das Angebot  

Vom Einfachen zum Schweren - Vom Bekannten zum Unbekannten 

Fangen Sie ganz einfach mit den Grundübungen an. Je nach Ihren technischen Möglichkeiten schauen Sie sich die Übungen und deren Ausführung an und machen Sie gleich mit.

Den "Morgengruß" und die Rundum-Gymnastik nutzen Sie am besten als Paket und machen es ganz mit. Sollte Ihnen eine Übung am Anfang noch zu schwer sein, dann legen Sie eben eine Pause ein.  

Über Smartphone, Tablet und Labtop können Sie auch alles über den Fernseher abspielen (über ein Verbindungskabel, WLAN oder Bluetooth) und haben so einen besseren Überblick.

Wenn Sie spezielle Probleme haben, dann nutzen Sie die Vorschläge z. B. Rückenübungen, isometrische Übungen, Therabandübungen usw.

Aus dem Angebot können Sie sich nach einiger Zeit auch ein eigenes Programm erstellen. Wenn Sie nicht weiter wissen, dann schicken Sie mir eine E-Mail (lutz.peters@stabartisten.de). Ich versuche Ihnen dann zu helfen.