Viele der Übungen eignen sich für den Fall, dass eine Bewegung nicht ohne Schmerzen möglich ist. 

Eine isometrische Kontraktion oder isometrische Muskelkontraktion ergibt sich, wenn ein Muskel ausschließlich eine Spannungsänderung durchführt, jedoch keine Längenänderung (isometrisch, von Griechisch „gleiches Maß, gleiche Länge“, Kontraktion, hier: „Anspannung“). (Wikipedia)