Welche Grundsätze soll man beachten 

• Use it or loose it
  
  
• Eine Übung darf keine Schmerzen verursachen - außer einem "wohligen Dehnungsschmerz"
  
  
• Übertreibung ist nie gut - regelmäßiges Üben (15 - 30 Minuten) bringt den Erfolg!
  
  
• Lassen Sie sich am Anfang Ihre Übungsausführung von einem Partner oder Partnerin beobachten, um Fehler zu vermeiden.