Übungen nach dem Aufstehen   

Die "GLORREICHEN SIEBEN", um in die Gänge zu kommen:  

1. Umhergehen mit verschiedenen Variationen
2. Dehnen Unterschenkel und Achillessehne
3. Strecken des ganzen Körpers und anschließend Schulterkreisen rw. (3x)
4. Halten - Anspannen u. dann vorbeugen (siehe Video)
5. Seitwärts beugen li u. re (s. Video)
6. Arme kreisen vw u. rw u. gegengleich (s. Video)
7. Balance-Übung (s. Video)